Dis moi ton sang et je te dirai ce que tu dois manger...

Petit site de nutrition bien intéressent.

Ils se basent sur les groupes sanguin pour définir les besoins des personnes.

http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm

Mais bon, il faut savoir son groupe sanguin.

J'espère que ce n'est pas vrai parce qu'il y a des trucs que j'adore et que je ne doit pas manger!

Par contre c'est vrai que je ne supporte pas beaucoup les laitages. Et j'en manque, il faudrait que je prenne du calcium en cachet pour en avoir assez.

WOUHOU, je peux continuer a manger de la viande!!




L’alimentation du
GROUPE O



Le groupe O est le groupe sanguin le plus ancien environ 40 000 ans av
J.C. La plupart des premiers hommes appartenaient tous au groupe O, et
vivaient de la chasse(insectes, animaux), de la cueillette(baies,
racines, feuilles).

Le groupe O constitue un cas à part car il ne possède aucun antigène
d’où son nom. C’est un moyen mnémotechnique pour ce rappeler que ce
groupe possède zéro antigène.

Pour les personnes du groupe sanguins O le mode de vie idéal associe
une alimentation hyperprotéinée à une activité physique intensive.

Précisons tout de même que les viandes consommées aujourd’hui sont trop
grasses et contaminées par l’usage des hormones et des antibiotiques et
favorisent les maladies cardio-vasculaires et les cancers. Il faut donc
quand on le peut, privilégier les viandes issues de l’agriculture
biologique et celles qui sont maigres.

Les individus du groupe O supportent mal les laitages et les céréales
car leur appareil digestif n’est pas adapté à «ces nouveaux aliments ».

Aliments bénéfiques



Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton,
veau, foie de veau, gibier à poil.

Poissons, crustacés, mollusques :
Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue,
merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite.

Huiles et corps gras : huile de graine
de lin, huile d’olive.

Noix et graines : graines de courge,
noix.

Pois et légumes secs : haricot adzuki,
haricot coco, haricot cornille.

Céréales et produits céréaliers : pain
de blé germé.

Légumes : ail, algues, artichaut,
betteraves, blettes, brocolis, chicorée, chou frisé, chou rave,
épinards, navet, oignons jaunes et rouges, patate douce, persil,
pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron raifort, romaine, scarole,
topinambour.

Fruits : figues fraîches et séchées,
pruneaux, prunes.

Boissons : eau gazeuse, eau, thé, vin
rouge pour leurs actions anti-oxydantes.

Aliments neutres



Viandes : Caille, canard, dinde, lapin,
faisan, poulet, perdreau.

Poissons, crustacés, mollusques :
Anchois, anguille, bar, calmar, carpe, clams, coquille St Jacques,
crabe, crevette, escargot, grenouilles, homard, huîtres, langoustes,
moules, requins, thon, truite de mer.

Laitage et œufs : Beurre, fêta, fromage
de chèvre, fromage de soja, lait de soja, mozzarelle, œufs.

Huiles et corps gras : huile de colza,
huile de foie de morue, huile de sésame.

Noix et graines : amandes, beurre
d’amande, beurre de tournesol, châtaigne, graines de sésame, graines de
tournesol, noisettes, noix de pécan.

Pois et légumes secs : fèves,
flageolets, graines de soja rouges, haricots beurres, haricots noirs,
haricots soissons, petits pois, pois chiches, pois gourmands.

Céréales et produits céréaliers :
amarante, biscotte de seigle, crème de riz, épeautre, farine d’orge, de
riz, de sarrasin, de seigle, galettes de riz, millet soufflé, orge,
pain de soja, pain de millet pain de riz complet, pain de seigle, riz
blanc, basmati, complet, soufflé, sauvage, sarrasin, son de riz.

Légumes : Aneth, asperges, bambou,
carottes, céleri, cerfeuil, ciboule, concombre, courges, courgettes,
cresson, échalote, endive, fenouil, gingembre, laitue, olives, piment,
radis, rutabaga, soja, tofu, tomate.

Fruits : abricots, ananas, banane,
carambole, cassis, cerises, citrons, dattes, figues, framboises,
goyave, grenades, groseilles, kaki, kiwi, mangue, myrtilles,
pamplemousse, papaye, pastèque, pêche pomme, raisins.

Boissons : bière, vin blanc.

Aliments toxiques



Viandes : Bacon, jambon blanc, oie, porc.

Poissons, crustacés, mollusques :
Barracudas, caviar, hareng saur, lambi, poisson chat, poulpe, saumon
fumé.

Laitage : Tous les laitages en général
car le métabolisme des groupes O n’est pas adapté.

Huiles et corps gras : huile d’arachide,
huile de carthame, huile de maïs.

Noix et graines : Beurre de cacahuète,
cacahuète, graines de pavot, noix du Brésil, noix de cajou, pistaches.

Pois et légumes secs : graines de
tamarin, haricot blancs, haricots rouges, lentilles rouges et vertes.

Céréales et produits céréaliers : Les
personnes du groupe O ne tolère absolument pas le blé complet et
doivent l’éliminer totalement de leur alimentation. Blé, boulgour,
couscous, cornflake, farine d’avoine, farine de blé, de blé complet, de
blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d’avoine, germe de
blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au
sarrasin, semoule de blé, semoule de maïs, son d’avoine et de blé.

Légumes : aubergine, avocat, champignon
de Paris, chou, chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou
rouge, chou-fleur, maïs, moutarde, olives noires, pommes de terre,
schiitaké.

Fruits : banane plantain, clémentines,
fraises, melon, mûres, noix de coco, orange rhubarbe.

Boissons : alcools forts, café, café
décaféiné, cidre, soda, et thé déthéiné, eau du robinet car riche en
nitrates et nitrites.

pas les cachets... c'est surdosé et ton organisme ne peut pas assimiler ça aussi vite, du coup ça va finir aux toilettes tout ça. Si tu veux du calcium, mange des plantes qui en contiennent : persil, menthe, basilic, infusions de prêle, mais encore amande, sésame, cacao... en fait la liste est très longue et tous les végétaux en contiennent...

J'ai pas tout lu, mais je suis du groupe O et je digère très bien les laitages. Suis un cas bizarre ou ton étude est un peu fausse ? XD

Moi si je deviens comme ma mère (déjà que je n'aime pas beaucoup du tout les laitages) je digèrerai pas bien certains aliments dont des laitages mais c'est dû à une maladie génétique donc même si je suis du groupe O. Il disait un truc sur les endives je crois, si il me supprime les endives aotch sachant que je mange ça comme une pomme l'hiver et que j'adore, je vous dit pas le massacre.

Galshan c'est le lactose ou les laitages dans leur entièreté?

Tiadeets, les gouts ça se travail

Oui mais bon le fromage, c'est juste emmental à petite dose.
Et lait c'est avec une cuillère de miel et un sachet de sucre vanillé sinon ça me donne la nausée rien de le sentir alors le boire, j'ai déjà essayé mais depuis que je ne bois plus de lait au biberon, ça fait 8 ans, je n'arrive à boire du lait que comme ça!

Tiadeets, essaie le lait de soja. A la vanille, c'est le meilleur (à mon goût).
Le fromage, si t'aimes pas, c'est pas très grave. Ma mère n'aime pas, ma soeur n'aime pas, j'ai un oncle qui n'aime pas non plus. Peut-être génétique je sais pas XD heureusement j'ai hérité de mon père de ce côté là... 'fin bref. Ya plein de monde qui mangent pas de fromage, faut pas se forcer non plus.

Eli, je digère très très bien tous les laitages. Jamais eu de soucis de ce côté là : fromage, lait, crème, beurre, yaourts, chantilly, etc etc etc... Donc je suis pas un O normal, si ? xD XD XD
Mais peut-être qu'après, ça se différencie entre les O+ et les O- ? XD

J'essayerai! Mais après j'ai peur de manquer de calcium!

Le calcium tu peux le trouver dans plein de trucs : wakamé (c'est une algue), les sardines je crois, l'amande, le persil, le cresson, la figue sèche, la poudre de cacao, l'épinard, les graines de sésame, etc..

Mais seulement le wakamé offre autant que le lait habituel. Les autres, c'est en très petite portion.

Bon ben Galshan tu vas devoir nous faire un poste avec la recette ou les recettes de wakamé.

Malheureusement je ne sais pas cuisiner les algues (mais j'ai bien l'intention d'apprendre, c'est crooooo bon... surtout quand c'est en sushis ^^)... Mais je mettrai des recettes, si j'en trouve qui m'ont l'air pas trop mal.